Calcola il tuo fabbisogno calorico giornaliero

Quanto dovresti mangiare ogni giorno? Questo calcolatore stima il tuo fabbisogno calorico in base a peso, altezza, età, sesso, livello di attività fisica e obiettivo, che tu voglia perdere peso, mantenerlo o aumentarlo.

Il calcolo usa l’equazione di Harris-Benedict rivista e restituisce anche BMI e peso ideale secondo la formula di Keys.

Il risultato è solo un punto di partenza

I valori ottenuti sono stime orientative basate su formule standard. Il fabbisogno reale dipende anche da composizione corporea, metabolismo, patologie e abitudini individuali. Per un piano alimentare personalizzato, puoi prenotare una visita nutrizionale ad Alice a Vimercate (MB) o a Cernusco sul Naviglio (MI), oppure scegliere una consulenza online da tutta Italia.