Autore: Dott.ssa Alice Lucia La Torre
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Se ti piacciono le colazioni cremose e vuoi qualcosa di goloso ma semplice da preparare in anticipo, questo porridge overnight al tiramisu è una soluzione pratica. Ha il gusto del caffè e del cioccolato, si prepara con pochi ingredienti e può aspettarti già pronto la mattina dopo. La parte utile di questa ricetta non è…
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Quando si parla di grassi “buoni”, omega 3, 6 e 9 vengono spesso messi nello stesso pacchetto. In realtà, nella pratica nutrizionale, la domanda più utile non è ricordare le definizioni da manuale. La domanda utile è: dove si crea davvero lo squilibrio nella tua settimana alimentare? Per molte persone il problema non è una…
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Verdure fresche e verdure surgelate vengono spesso messe una contro l’altra come se una scelta dovesse escludere l’altra. In realtà, nella vita reale, la domanda più utile è diversa: quale opzione ti aiuta davvero a mangiare più verdure con continuità, senza sprechi e senza complicarti la giornata? Le verdure surgelate non sono una soluzione di…
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In un mondo dove il concetto di “essere in forma” è spesso ridotto al peso corporeo, è tempo di rivoluzionare il nostro approccio al benessere fisico! La ricomposizione corporea va oltre la semplice perdita di peso: si tratta di trasformare il proprio corpo per raggiungere un equilibrio più sano e sostenibile. L’alimentazione gioca un ruolo…