Un’esplosione di gusto per un risveglio goloso! 🤤
| PREPARAZIONE | COTTURA | PORZIONI | DIFFICOLTÀ |
|---|---|---|---|
| 10 min | 3-5 min | 1 persona | 1/5 |
Calorie stimate: circa 440 kcal per porzione.
Strumenti
- 1 Ciotola
- 1 Cucchiaino
- 1 Tazza
Ingredienti
- 🌾 30g fiocchi di avena
- 🥛 150ml latte (o acqua)
- 🍫 10g cioccolato fondente
- 🥣 150g yogurt greco (consiglio 5 o 10% grassi per evitare dolcificanti)
- 🍒 confettura alla ciliegia (consiglio almeno 65% frutta)
- 🍫 gocce di cioccolato
Passaggi
- Cuoci fiocchi di avena, latte e cioccolato in un pentolino o nel microonde per ottenere un porridge dalla consistenza cremosa.
- Una volta raffreddato, crea gli strati: porridge, yogurt, confettura alla ciliegia, fino alla fine degli ingredienti.
- Ricopri con le gocce di cioccolato.
Varianti e consigli
- Se preferisci un porridge più cremoso puoi lasciarlo riposare qualche minuto prima di comporre gli strati.
- La confettura può essere sostituita con ciliegie o frutti rossi quando sono di stagione.
- Per una colazione più saziante ha senso abbinarlo a porzioni coerenti con il tuo fabbisogno, non copiare dosi casuali.
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